Tips mengatasi Grogi Akut

1. Berdoa.
ane percaya untuk membuat segalanya lancar ane harus berdoa dahulu sebelum nglakuin sesuatu dan berdoa ini gan punya efek yang cukup besar buat nambah PD

2. Latihan yang cukup.
Gak ada orang yang bisa nglakuin sesuatu dengan baik tanpa latihan. Latihan juga membuat kita percaya diri, merasa lebih siap, sehingga rasa grogi dapat kita tekan seminimal mungkin. Bila nyaman, latihan di depan cermin. Bila tidak nyaman, latihan di dalam kamar kosong lalu ciptakan penonton imajiner.Dengan gini, pasti dah agan gak grogii waktu mau maju panggung

3. Jangan Menunda-nunda.
Segera susun skenario percakapan agan. Siapkan penampilan agan secermat mungkin. Jangan tunggu sampai hari H agan baru memikirkannya karena ini akan bikin agan panik.

4. Percaya bahwa anda ahlinya.
Bila ditugaskan menjadi MC, anggaplah bahwa agan juga seorang MC professional sekelas Indy Barends atau Rosianna Silalahi atau Tantowi Yahya. agan ahlinya, dan agan akan menguasai audiens agan dengan baik.

Tips merawat sepeda mtb

INI TIPS-TIPSNYA :


Apapun yang terlihat bersih pasti nyaman dilihat, terlebih lagi jika berhubungan dengan kerja suatu alat. Bagi Anda pecinta bersepeda (bikers), menjaga kebersihan sepeda tidak hanya enak dilihat, tetapi sepeda itu juga nyaman dipakai. Itulah sebabnya kegiatan membersihkan sepeda menjadi keharusan, walaupun dilakukan sebulan sekali. Saat membersihkan sepeda, Anda sekaligus dapat melakukan pengecekan kelalayakan sepeda, misalnya ada sekrup yang kendor, mata rantai yang mulai aus, atau mata gir yang mulai tumpul. Dengan demikian sepeda Anda siap pakai.

Salah satu perawatan sepeda gunung (MTB) agar siap pakai adalah dengan mencuci dengan benar. Kotoran yang melekat di rantai atau gir dapat mengurangi kinerja bagian tersebut. Akibat kotoran ini sepeda menjadi berat saat dikayuh. Bagaimana cara yang benar mencuci sepeda gunung? Berikut merupakan Tips dan Trik untuk mencuci sepeda gunung dengan benar. Tips dan trik ini memberikan teknik membersihkan MTB mulai dari sadel hingga sistem pengereman. Keseluruhan proses hanya membutuhkan waktu 35 – 40 menit.

Berikut langkah-langkah mencuci sepeda MTB dengan baik dan benar.


1. Lepas semua aksesoris.

Tahap pertama mencuci sepeda gunung yaitu melepas aksesoris yang berada di handle bar (stang), misal : bel, lampu, spidometer dll. Jika anda menggunakan V brakes lepas kabel penghubungnya dengan menekan kedua sisi calipers. Teknik melepas kabel V brakes ini berlaku juga jika anda menggunakan V brakes di roda belakang.

2. Baliklah sepeda Anda sehingga kedua roda di atas.

Untuk menghidari lecet pada sadel dan grips gunakan alas yang tidak terlalu keras atau empuk, misal kita dapat menggunakan matras dengan ketebalan 5mm. Adapun cara membalik sepeda yang benar adalah Anda berdiri di samping sepeda, kemudian peganglah bagian suspensi depan (down tube) dan satu tangan memegang seat pos (dudukan sadel). Selanjutnya, putar secara perlahan hingga sepeda terbalik (kedua roda berada di atas).

Tips Menangkal Dan Mengurangi Dampak Radiasi Ponsel

WHO selaku Badan Kesehatan Dunia melalui International Agency for Research on Cancer (IARC) mengeluarkan hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa penggunaan ponsel terlalu lama akan mengakibatkan terjadinya tumor otak jenis glioma, Radiasi ponsel dikategorikan sama dengan zat karsinogenik berbahaya seperti timbal, asap knalpot, dan kloroform.

Berikut adalah beberapa tips atau hal yang bisa Anda lakukan untuk mulai menghindari dampak dari radiasi handphone yang bisa saja akan merugikan kesehatan kita di lain hari. Berikut tipsnya

1. Gunakan speakerphone atau headset

Kita tidak bisa menolak untuk menerima panggilan telepon. Namun jika Anda masih khawatir, ada baiknya menggunakan headset. Intinya agar ponsel Anda, tidak terlalu dekat dengan otak, Headset tak memancarkan radiasi sebanyak ponsel atau jika dalam keadaan sepi, dan tidak mengganggu orang lain, ada baiknya jika sesekali Anda menjawab telepon dengan menggunakan mode speakerphone.

Tips agar gak merusak mata setiap mantengin komputer

Jaman sekarang ini sudah banyak orang yang tidak bisa jauh dari komputer dan berbagai gadgetlainnya.
Bahkan tidak sedikit orang yang banyak menghabiskan sebagian besar waktunya dari barang-barang elektronik tersebut. Oleh karena itu, mata akan cepat lelah atau bahkan mengalami gangguan penglihatan.

komputerisasi dan gadget dapat menyebabkan Computer Vision Syndrome (CVS), yaitu keluhan mata dan penglihatan akibat bekerja menggunakan komputer terlalu lama. Hal ini biasa terjadi karena sistem pencahayaan yang kurang, kurang berkedip ataupun posisi duduk yang tidak benar.

Gejala-gejala CVS antara lain seperti :
1. Mata merah, pedih dan berair
2. Mata kering
3. Mata terasa lelah
4. Kelopak mata atau dahi terasa berat
5. Sakit kepala atau migrain
6. Rasa sakit pada bahu

Tips supaya tetap sehat saat bekerja komputer

Sekarang ini komputer bukan lagi barang mewah tetapi sudah menjadi kebutuhan banyak orang. Bahkan boleh dibilang, semua pekerjaan membutuhkan komputer. Ditambah lagi dengan adanya internet dapat memudahkan setiap pekerjaan. Dengan kemajuan teknologi ini membuat para karyawan bekerja setiap hari di depan komputer.

Dibalik semua kecanggihan dan kemudahannya, penggunaan komputer dapat menimbulkan efek negatif untuk organ-organ tubuh. Salah satunya adalah gangguan pada mata seperti, mata lelah, iritasi mata, mata kering, bahkan penglihatan buram.

Untuk mencegah hal-hal tersebut ada beberapa tips yang dapat anda lakukan:

1. Bekerjalah Dalam Ruangan yang Cukup Cahaya

Perhatikan cahaya diruangan anda bekerja. Janganlah bekerja diruangan yang terlalu terang ataupun terlalu gelap agar mata tidak bekerja terlalu keras. Gunakan tirai untuk mengatur cahaya yang masuk ke dalam ruangan. Hindari menatap cahaya terang secara langsung.